大阪市のたかあい整体院で腸内環境を改善していきましょう。

2020/08/14 ブログ
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きれいな腸をつくる10の習慣

    その7

便をしっかり出すなら「食物繊維」。

特に現代人は、水溶性食物繊維を多めにとりましょう。

食物繊維には水にとける「水溶性」と水に溶けない「不溶性」があります。


便をしっかり出すには不溶性が大切ですが、現代人は水溶性が不足気味。


海藻やネバネバ食材の水溶性を意識して、腸に停滞している老廃物をだしましょう(^_^)v