大阪市のたかあい整体院で腸内環境を改善していきましょう。
2020/08/07
ブログ
きれいな腸をつくる10に習慣
その6
おなかを温めると腸の動きが良くなるので、一日のおわりに湯船につかりましょう。
35~40度のぬるめのお湯に15分ほどつかると、体の深部温度が上がります!
また、副交感神経も優位になり腸の動きもアップ!
そして、おふろは就寝1時間前に入り、できれば24時までに就寝を☆
寝ている間に腸が活動し、翌朝の排便の準備をします(^^)/
毎日の習慣が1年後の自分を変えます。