大阪市のたかあい整体院で腸内環境を改善していきましょう。

2020/07/17 ブログ
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きれいな腸を作るための10の習慣

      その3

 

日中は姿勢を意識する

まずは、自分の姿勢をチェックしてみましょう!

まっすぐ立ってみて下さい・・・。

足のどこに重心がかかっていますか?

多くの人は、外側の側面にに力がかかっています。



    正しい立ち方は、
1、両足のお母さん指をまっすぐ前にむける。


2、両足のうちくるぶしに重心をかける。


3、おしりを引き締める。


4、おなかを引き締めて、上からひっぱられるように姿勢を正す。



足の重心は、最初と比べてどこにかかっていますか?

この姿勢を意識して、習慣化していくと、おなかと足のラインは変わってくるはず(^^)/

    ぜひお試しきださい♪