大阪市のたかあい整体院で腸内環境を改善していきましょう。

2020/07/03 ブログ
logo

きれいな腸を作るための10の習慣

    その1

 

毎日の習慣が、美腸をつくります(^^)/
腸が元気だと、心も体も元気になり毎日をもっとアクティブに過ごせるかもせれません。

今日は、ぜひ取り入れてほしい習慣その1をお伝えします。

                ☆朝起きたら コップ1杯の水を飲もう☆

朝、起き抜けにコップ1杯の水を飲むと、ぜん動運動を促し、腸が動き出しだします。
飲む前に、うがいで口の中の細菌を洗い、人肌くらいの温度の水を飲むのがおすすめです。

水分は日中もこまめにとるといいですよ(^_^)v

次回はその2をお伝えしますね♪