たかあい整体院で便秘を解消しましょう

2020/06/05 ブログ
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便秘の原因には様々なものがあげられます。

食物繊維の不足   
水分不足 
ストレス  
運動不足
過度なダイエット 
朝食を食べない   
食事の時間がまちまち  
不規則な生活  
排便のリズムがバラバラ

少し考えただけでもこれだけあがります。そして直接的な原因になるのは、便意を感じてもトイレに行けないことです。すぐに行けない環境にいるのかもしれません。便意があるのにガマンすることがつづくと直腸性便秘(便意を感じなくなる)になってしまいます。まずはガマンしなくてもいい環境をつくってみて下さい。

朝は少し早めに起床して、まずコップ1杯のお水を飲みます、そして朝食をしっかり採り、ゆったりと過ごせるようにしましょう!。